SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

　　義式纖蔬湯

　　材料：西紅柿一個、洋蔥四分之一個、大蒜一粒、橄欖油一小匙、調味料少許。

　　做法：把西紅柿底部畫十字，放入沸水中約10秒後撈起去皮。大蒜、洋蔥洗淨去皮，切成細末。鍋中倒入橄欖油預熱後，依序加入大蒜、洋蔥，炒至金黃色。最後加入西紅柿和兩碗水煮沸，起鍋前再加入調味料，即可食用。

　　功效：這道湯不僅熱量低，也可以吃得很有滿足感，很適合在減肥時食用。

　　冬瓜薏仁瘦肉湯

　　材料：冬瓜三斤、薏仁二兩、瘦豬肉半斤、陳皮一小片、調味料少許。

　　做法：把冬瓜連皮一起洗淨備用。先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中，大火煮20分，再轉小火熬煮兩小時。最後把加入冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

　　功效：可去水腫，兼有美白功用。

　　水果優格餐

　　材料：各式水果、優格。

　　做法：可選當季低胰島素的水果，淋上低熱量的優格，即可食用。

　　功效：可補充維他命，消除便秘。

　　玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個。

　　做法：將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可飲用。

　　功效：可調理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的美女級飲料。

　　檸檬水減肥法

　　材料：黃檸檬、礦泉水。

　　方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。

　　功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　湯湯水水減肥法

　　材料：餐前湯或溫開水。

　　方法：餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，或是一大杯溫開水，這樣在用餐時就不至於會吃得太多了。

　　功效：可減少食量。

　　喝醋減肥法

　　材料：醋、三到五滴海洋滷水、蜂蜜、礦泉水。

　　方法：買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水及滷水調合，在三餐前喝一杯。

　　功效：醋本身有胺基酸，可以消耗體內的脂肪。滷水則可幫助消除便秘。