按摩手臂瘦穴,令脂肪大撤退
按摩手臂瘦穴,令脂肪大撤退
指壓瘦穴-脂肪大撤退不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動？
如果你測試了自己的手臂是這種情況,你該考慮局部大瘦身了。這個結果顯示你是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是千萬不要灰心，我們有辦法讓它快速變瘦變緊實。
當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那裡形成兩片鬆軟的小肉肉。
脂肪撤退魔鬼訓練
在進行該魔鬼動作前，儘量註意以手臂作為用力點，而不要借用身體其他部分的力量，這樣才能達到消除手臂肥肉的目的。剛開始做時，會覺得很困難，因為幾乎需要用兩條手臂支撐全身的重量。但只要堅持下來，不用半個月，你會驚喜地發現，波浪線根本難尋蹤跡了。
準備動作：坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一：
將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二：
彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回覆到1的姿勢。重覆約5-10次。
瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
手臂關鍵穴位：臂臑和肱中
單手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑，肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強力壓住左手肱中。換一隻手，重覆5次左右。可以有效排除手臂內的陳舊廢物。
動作一：
雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。
動作二：
手指用力張開，從下方開始不斷轉動整條手臂，抬升到肩膀高度後，再慢慢轉動放下。重覆練習5次左右。
動作三：
雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直，以肩膀為中心點向左右平移，將手肘往外來迴轉8次，再往內轉8次。
這些小動作可以活躍手臂的穴位，更能帶動手臂內外肌肉的運動，對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。
對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技
脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，來個脂肪撤退魔鬼訓練法，和松垮垮的肉肉徹底說再見！
參考資料
取自”http://la-dy.net/wiki/index.php5?title=%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%89%8B%E8%87%82%E7%98%A6%E7%A9%B4%2C%E4%BB%A4%E8%84%82%E8%82%AA%E5%A4%A7%E6%92%A4%E9%80%80&variant=zh-hant”
瘦手臂妙方
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=1831
要瘦手臂一起來
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=1767
＊瘦手臂：
1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢）
2.如果會感覺到手臂發酸，就表室做對了
簡單的瑜珈動作，隨時隨地保持美麗 (附圖解說)
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid=1248
讓女人身姿迷人五個絕招
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4Skw4SyTQE5MVwH0dj1iF7HiDQ--/article?mid=5678
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