秋季減肥進補不衝突
秋季減肥進補不衝突
【新華網】「一夏無病三分虛」，根據中醫「春夏養陽、秋冬養陰」的原理，秋冬需要進補。但是許多減肥人士產生了矛盾心理：秋天應該減肥還是進補呢？寧夏醫學院附屬醫院營養科陳主任提醒，秋季減肥進補不衝突。
夏季因為人們出汗較多，食欲不振，且白天活動量較多，所以許多人體重下降。可是秋天天氣轉涼，人們能吃能睡，就又開始發胖。對一些較胖的人士而言，如果秋季不採取有效措施，體重很有可能反彈。
寧夏醫學院附屬醫院營養科陳主任說，其實秋季減肥和進補是不衝突的。首先，從中醫上來說，秋天進補主要講的是補中益氣，對體虛肥胖者來說，這些人往往內分泌失調，使體重超常。減掉脂肪後，適當進補可增強體質，使內分泌正常運行，更容易全面吸收營養。其次，進補不是「凡補必肉」，不要過多地食用溫熱食物，重要的是均衡營養。
平日減肥，大家首先想到的是節食，其實如過度節食會造成體內的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品，適當進補、均衡營養，不但可維持體內能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠離體虛。
2007-09-22
全站熱搜
留言列表
