SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

妙招兒第一記：給自己加點壓力

1、不斷提醒自己為什麽要瘦：為了即將來臨的假期旅遊（要少穿一點）、高中畢業十年的同學會（要穿得貼身性感一點)某位同事的生日派對（要穿得又少又性感)某件衣服買的時候就小一號……

妙招兒第二記：給自己來點鼓勵

2、階段性地檢驗“成果”：每兩星期稱一次體重。不要每天稱，那樣容易因看不到成績和進步而讓自己喪失信念

妙招兒第三記：管好你的嘴巴（痛苦但是必須）

3、減肥先減食欲：每次吃東西只吃自己餐盤裏一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時，要求服務生別送麵包；點比薩時不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。

4、每天喝白開水，至少2000CC水可以把你“撐”起來幫助你減少饑餓感，沖掉體內的脂肪，保持新陳代謝運作

5、很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。

6、買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裏，一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了，自然沒有吃的念頭。

7、晚餐後不吃任何東西。

8、在外面用餐時，不要看菜單否則滿眼是你感情最深的甜點啦什麽的，吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

9、把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成“點心”吃，放在冰箱裏隨時拿出來吃放在包裏當零嘴。

10、聰明人不吃西式快餐：西式的餐點尤其是快餐，熱量又高、脂肪又多；所以，想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法的食物，如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等，既盛又沒有脂肪

11、烤比炸好：可以吃一點肉排或肉球，但要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮，可是既然要減肥，總得付出點什麽吧。

12、體恤自己，適當“放縱”：如果你覺得因為想瘦身實在是把“嘴”管得太嚴了，一星期當中可以有一次（可不是一天）放縱一下食欲，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果，甚至覺得人活著意思不大。