引自哇哇小豬ㄉ格
| 第 一 日 | 第 二 日 | 第 三 日 |
早餐 | 1. 葡萄柚:半個 2. 烤麵包:一片 3. 花生醬:二匙 | 1. 水煮蛋:一個 2. 烤麵包:一片 3. 香蕉:半條 | 1. 鹹餅乾:一片 2. 低脂Cheese:一片 3. 蘋果:一個 |
午餐 | 1. 水煮鮪魚:半杯 2. 烤麵包:一片 | 3. 優格:一杯 4. 鹹餅乾:二片 | 5. 水煮蛋:一個 6. 烤麵包:一片 |
晚餐 | 1. 瘦肉:二片 2. 四季豆:一杯 3. 紅葡萄:一杯 4. 蘋果:一個 5. 香草冰淇淋:一杯 | 1. 熱狗:二條 2. 綠花椰菜:一杯 3. 紅葡萄:半杯 4. 香蕉:半條 5. 香草冰淇淋:半杯 | 1. 水煮鮪魚:一杯 2. 白花菜:一杯 3. 紅葡萄:一杯 4. 香蕉:半條 5. 香草冰淇淋:一杯 6. 香瓜/木瓜/哈密瓜:一個 |
備註:每餐飲料:黑咖啡or茶
*此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽及胡椒外,勿用別的佐料!
*每一次連續三天(節食),可減輕 十磅 重,三天後可照常飲食,but不可過量,四天正常飲食後,又可連續三天節食,一個月內至少可減輕 四十磅!!
這鍋三天減肥法我是有試過啦～～大過三天我可以減三到 五公斤 唷～～還挺有效的
不過要有恆心啦～～否則可能會撐不下去唷:)
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