3種粗腰 快速擁有23吋野蠻小腰
年紀不同，粗腰成因就大不同，瞄準主因對症下藥，才能快速擁有23吋野蠻小腰！3類肥肚粗腰問題，照著solution做，立即knock-out！
20歲美眉作用中量大、代謝力佳，會有腰腹粗大問題，醫師表示多數是因為喜歡吃冰涼的食物，像是銼冰、冰飲等等，要回復誘人小蠻腰，快看以下4大解決方針，教你從生活、食膳、茶飲及穴道，斬除胖小肚！
1.舞動腰腹、減少精致甜食。
年輕人最愛的街舞、熱情的肚皮舞，都有針對腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小時，不僅腰圍變細，還能鍛煉出性感腹肌！
飲食方面，精致的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯喔！
2.決明菊花茶
決明草可潤腸通便，排除體內多餘廢物；菊花和綠茶都有消油去脂的功用，可用來說明減重。
材料（1人份）：
綠茶.............適量
菊花..............6朵
草決明..........1錢
水............600c.c.
作法：將所有材料稍微漂水洗滌，放入壺中加水煮15分鐘，放涼即可飲用。
memo：1天喝2次
3.排水薏仁湯
薏仁有豐富的水溶性纖維，可降低腸道吸收脂肪的效率，還能利尿、說明排便、促進新陳代謝！
材料（1人份）：
薏仁.............5兩
水...........500c.c.
糖...............適量
作法：先將薏仁加水浸泡3小時後，以大火煮開，再以小火熬煮至軟，最後加入適量糖調味即可。
memo：1周吃2-3次
4.按壓氣海穴、關元穴
腹部的氣海、關元穴，在睡前配合生姜精油做整個下腹部的順時鐘按摩，再加重這2穴的重點按壓即可。
氣海穴：肚臍下方約1.5跟手指寬處
促進腸胃蠕動，說明消除腹部脂肪。
關元穴：肚臍下方約3跟手指寬處
促進小腸吸收能力，改善腹脹問題。
memo：1天按3次，每次20-30下。
30世代佳人KO低代謝鮪魚肚
30歲輕熟女生活忙碌，若飲食、運動的習慣不佳，便容易變成低代謝體質。不僅體內廢物難以排出，燃脂能力下滑，腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說掰掰？千萬別錯過Vita為你設計的4大解決方針！
1.抬腿操消小腹，增加作用中機會。
每天睡前平躺在床上，雙腳並攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。
辦公時主動幫忙影印、送公文，有機會就起身走走，放假時出去散心、逛逛街都好，別再攤在家看電視，常常作用中身體才有提高代謝的機會喔！
2.輕身玫瑰茶
玫瑰花有助於促進新陳代謝、舒肝理氣，陳皮則可改善消化問題，說明廢物排出體外。
材料（1人份）：
玫瑰花........10朵
七葉膽..........1錢
陳皮..............1錢
水............600c.c.
作法：
所有材料放入水中煮15分鐘即可。
memo：1天喝2次
3.降脂銀耳湯
銀耳具有活血化淤、降血脂的功能，還有豐富膠質，能讓皮膚紅潤、光滑，擁有好氣色喔！
材料（1人份）：
銀耳.............10g
水...........600c.c.
糖...............適量
作法：
銀耳洗淨後泡水至軟，加入水中煮熟，最後依個人口味加入糖調味即可。
memo：1周吃2-3次
4.腎上腺點、百會穴
耳朵上的腎上腺點，與頭頂的百會穴，每天3餐飯後1小時，以指腹按壓即可。
腎上腺點：耳屏下部隆起的尖端
掌管副腎（分泌對抗壓力荷爾蒙），使情緒穩定，避免因壓力大吃大喝。
百會穴：2耳尖直上，與鼻樑向上的延伸線交叉處。
可提升人體代謝率，加速消耗多餘熱量，有助甩肉。
memo：1天按3次，每次按20-30下。
40世代熟女KO荷爾蒙囤油肚
40歲以後，卵巢功能下降，荷爾蒙分泌量減少，並逐漸轉由脂肪組織提供雌激素，活化後的脂肪組織，容易跑到腰腹堆積。因此，刺激荷爾蒙分泌，抑制脂肪組織活化，才是甩去遊泳圈的不二法門。
1.按摩小肚肚，適時紓壓。
在家看電視時千萬別閒下來，趁機按摩不滿意的肥肚子吧！每天花30分鐘，用雙手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果會更好喔！過大的壓力也是影響荷爾蒙分泌的原因之一，替自己找到情緒的出口，適時解放壓力，說明荷爾蒙正常分泌，惱人腰腹問題不上身！
2.甩油普洱茶
普洱茶可解油膩、去除油脂，何首烏可通腸潤便，還能讓發絲烏黑亮麗喔！
材料（1人份）：
普洱茶.........適量
何首烏.......1錢半
枸杞子..........1錢
水............600c.c.
作法：
將所有材料放入水中，熬煮15分鐘即可。
memo：1天喝2次
3.荷爾蒙黑豆排骨湯
豆類制品含有豐富的植物性荷爾蒙，還能抑制自由基，減少皺紋的產生！
材料（1人份）：
黑豆.............10g
排骨...........100g
水...........700c.c.
鹽...............適量
作法：
1.黑豆洗淨泡水，排骨汆燙去血水備用。
2.起1湯鍋放入黑豆，熬煮至軟爛，再放入排骨續煮至熟，最後加鹽調味即可。
memo：1周喝2-3次
4.按壓內分泌點、子宮穴
耳朵下緣的內分泌點，與下腹部的子宮穴，每天3餐飯後1小時，用指腹輕輕按壓即可。
內分泌點：耳輪下緣內側
可限制饑餓激素產生，並調節性荷爾蒙、腎上腺素等，使肌膚光滑滋潤。
子宮穴：肚臍下6指處，再往左、右4指寬處。
可刺激荷爾蒙分泌，說明調節荷爾蒙失調問題。
memo：1天按3次，每次按20-30下。
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