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現在,一項研究結果和科洛德金的體會一樣,那就是,要想成功,就必須固守一個節食計劃,而其中最重要的是卡路里。
哈佛大學公共衛生學院的弗蘭克.薩克斯醫生說:「一個卡路里就是一個卡路里。不管是你是從脂肪中或是碳水化合物中吸收的卡路里,它們對體重的增減是一樣的。」
薩克斯醫生主持了哈佛大學公共衛生學院的一項研究工作,他們比較了四種節食方式所包含的脂肪、碳水化合物和動物蛋白,以及每一種方式讓使用者攝取的卡路里。「所有節食方式的效果都很好,特別是堅持下去的話。」
在為期三年的試驗當中,參加試驗的各組,不論他們採用的是哪一種方案,都減輕了幾乎同樣的體重。而且,各組人員的膽固醇和血糖也都降低了。
巴巴拉.科洛德金也終於在一位體能教練的幫助下成功地減了29公斤,她將繼續堅持她使用的節食方式。
杜克節食健身中心主任霍華德.艾森遜說,成功節食的秘訣只有一個。「我認為,堅持一種節食方法是最關鍵的,我不相信除此之外,還有甚麼神奇的方法。」
薩克斯醫生說,如何真有神奇辦法的話,那就是找出讓人堅持某種節食方式的因素。這也可能是節食方法本身,也可能是因為有個教練,或者其它原因。但是,這些經過試驗後都被證明是錯誤的。
這項試驗報告刊登在新英格蘭醫學雜誌上。 (http://www.dajiyuan.com)
SOS小小瘦身~紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!
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