喝水變瘦的六個理由
理由1：讓人有飽足感進而抑制食慾
在用餐時最好喝1~2杯的水，喝水能稀釋胃液、抑制食慾，避免攝取過量。
當吃進去的食物吸收水分後，面積會膨脹，即使只吃少許的分量也會覺得飽，
特別是富含礦物質的礦泉水，飽腹作用更好。除了三餐時間要喝水，
還要安排另外3次的喝水時間。每天喝6次水，一次一杯，一天共要1~1.5升的水。
７：００ 第1次，早上起床馬上喝
８：００ 第2次，早餐時
１２：００ 第3次，午餐時
１８：００ 第4次，回到家後(配合個人生活型能，有運動習慣的人，可以在運動時喝。)
１９：００ 第5次，晚餐時
２２：００ 第6次，洗完澡後
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