3種最IN減肥減重法

天氣逐漸轉熱的五月，“減肥運動”進入又一個高潮--節食、運動、吃藥、針灸、推拿，甚至吸脂手術等，紛紛上演於各個減肥舞台。對於諸多愛美女士而言，減肥是步入夏天的必由之路。然而在減肥的過程中，有人瘦了，也有人反而胖了，更多的人是瘦了胖、胖了減、減完又反彈，到底哪一個才是減肥的良藥、妙方和正途？以下各種減肥方法的具體比較，大家可得看清楚了。

節食減肥--吃還是不吃，這是一個問題

參考價格：0元/N次(N趨向於無限大)

　　每次花費時間：10分鐘

　　一句話點評：雖然這種減肥方法可以節約糧食，但俗話說得好：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

實踐者：小林23歲

　　1.65米、55公斤的小林，照說應該是標準體重，但問題就出在她那張有點嬰兒肥的臉上，讓她無時不刻覺得自己應該減肥。小林的減肥方法非常簡單，就是不吃飯。首先將一日三餐改為一日兩餐；然後，舉凡和葷字搭邊的菜紛紛被列為"拒絕往來戶"；最後，實在餓得不行了，就吃一個香蕉，順便還可以潤潤腸排排毒，促進減肥。結果一個星期節食減肥下來，小林越減肥精神越差，身體越來越疲勞，工作上頻頻出錯，到最後贅肉沒減掉，倒把工作給減沒了。

專家意見：

　　多數人的減肥計劃就是盲目節食，年輕白領女性為了減肥而不吃飯越為普遍。上海預防醫學會著名養生保健專家傅善來教授提醒，女性減肥切不可盲目節食，飲食限制可以減肥，但並不是什麼都不吃。大多數減肥者都有一個認識誤區，認為飯吃多了會發胖，所以要想減肥首先就要少吃飯甚至不吃飯。傅教授指出，令人發胖的元兇其實是糖和油。每天額外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一個月增重800-900克，一年增加體重10公斤。為了減肥而痛苦的節食是不可取的，不但傷害身體，還達不到瘦身的功效。另一種不能減的食品是蛋白質，蛋白質不但不能減，且必須保證足夠的量。富含蛋白質的食物，尤其是魚，是重要的健腦食品。此外，在蝦、雞肉、雞蛋、牛奶、豆製品等食物中優質蛋白質含量也非常高，天然營養飲品雞精富含優質蛋白質和生物活性　，不含脂肪、膽固醇，能補充天然營養，有效抗疲勞，提高腦部活力，卻又不用擔心發胖，對於既想節食減肥又要保持充足精力的白領特別合適。此外，適當地攝入一些被日常所忽視的粗糧，對於解除腦部疲勞，塑造完美體形也是功不可沒的。

參考價格：2000元/10次

每次花費時間：40分鐘

　　 一句話點評：非常舒服的被動減肥方式，但價格實在忒貴，實施此減肥方法者，荷包必須豐厚