上身肥胖VS下身肥胖 如何減重？(1)
由于遺傳、飲食以及後天鍛煉等因素影響，很少有人可以苗條得絕對勻稱，大多數肥胖者上半身、下半身有比例不協調之處。這種“非典型”肥胖還有機會擺脫嗎？如何減肥減重呢？
指測判斷肥胖類型
東方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整體肥胖。通常有這兩種人：“上身肥胖、下身勻稱”和“上身勻稱、下身肥胖”。測量脂肪的不規則分布，比較簡單的方法是指捏法。不妨先取一本2.5厘米的書，用拇指和食指捏住書脊體會2.5厘米厚的感覺，或用手指比劃出2.5厘米的間距來。然後用同樣的方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感覺比書厚，則該部位過于肥胖。一般來說，厚度每多出0.6厘米，身體便有4.5公斤的額外脂肪，在此判斷的基礎上，可以有意識地進行局部減肥。
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