★提高性慾的親密接觸
●有人說「習慣」會讓性高潮變成性低潮，意思
是說大家習慣怎麼做愛之後都不去改變，一成不
變的性，自然讓性慾慢慢降低。
要避免陷入性低落的情緒，需要有所改變，可以
從和性關係最密切的感官開始，然後是意識和心
靈交流的加強，多多練習，你會發現房事變得很
美妙。
●你想要做一個「性趣」十足的人嗎？你希望有
更棒的性愛生活嗎？想要告別性慾低落的煩惱
嗎？或是想讓性慾低落的另一半增加慾望？
這些問題都不難解決，因為性慾的提升是可以學
習和摸索的，透過下面這些感官、意識和溝通的
練習，將有助你重新燃起性愛的火花，喚起低落
已久的性慾，增加做愛的的強度和頻率，更進而
享受高潮帶來的歡愉！
★★★★★★TIPS最佳做愛溫度
你知道做愛的絕佳溫度是幾度嗎？答案是攝氏20~23度，這也是最容易造成性高潮環境的溫度哦。
為什麼會是這樣的溫度，原因是我們的皮膚在此溫度下最為敏銳，太冷或太熱皮膚都會變的遲鈍，對性
的反應不靈敏。
所以，炎炎夏日做愛時別忘了把冷氣調到能讓你性反應最佳的溫度。
★意識練習
心想事成的意識練習也很重要，性幻想更是不少人能達到性高潮的秘密武器，人體的腦波除了由感官刺
激影響外，也需要意識雙管旗下的來配合。一個充滿熱情、自信的性感女人或男人，才會讓人有性慾。
△練習1：我要你
告訴自己有多麼的想要他，或是希望對方要你。從腦海浮現他的那一刻就不斷的重複這樣的想像。
△練習2：我是最棒的
對自己一定要有自信，你將給他最好的一切，你們的結合是最棒的，因為愛他，所以願和他共享美好性
愛。
△練習3：來點性想像
想著你最想要的性愛模式，在什麼樣的地點、有什麼樣的銷魂情節等。或是試著回想你們曾經有過的最
棒性經驗。運用你的意識驅使你的性慾隨想像飛漲。這樣的練習可以在做愛時讓高潮不斷湧現，所以一
定要經常練習。
★溝通練習
好的溝通是美好性愛的基石，只有身體溝通而缺乏心靈交流的性關係無法長久，溝通能讓人知道你想要
的是什麼，問題出在何處，所以溝通練習平日就要做好。
△練習1：學習傾聽
靜下心來，聽聽看伴侶的心聲，讓他知道你是真心的關心他，想要知道他要的是什麼。
△練習2：表達自己的情緒
有任何問題或情緒，要學會適時表達，不溝通的後果將是貌合神離，想要改變、分享、請求支持等，都
勇敢的講出來吧，埋在心裏，對方將無法了解。
△練習3：善用肢體語言
肢體語言在兩性溝通中也很受用，音調、表情和肢體動作有時更勝語言的傳遞。試著以肢體語言去關懷
他，抱抱他、摸摸頭、深情的望著他、摟摟抱抱等，這樣的練習可以讓兩人的溝通更流暢，所以一定要
多多練習。
========================================================
■味覺
味覺和性慾傳送也有關聯，用舌尖來表達性慾正是最好證明，親吻和口交都是用來品嚐愛人的性感，而
另一方面，送美味的食物給心愛的人吃、陪伴侶吃飯等和食慾相關的事也或多或少可以提高性慾。『食
色性也』說明性慾和食慾的相關性。
△練習1：用親吻來嚐愛的味道
親吻在性愛過程中也扮演重要的角色，別忘了用它來為性慾開味。
△練習2：口交增加性高潮
口交用到的是主導味覺的舌頭，用品嚐美味食物的心態去品嚐愛侶的身體，能提振情慾至最高點，。
■觸覺
肌膚之親正足以說明觸覺有多麼重要，性和身體肌膚的接觸最密切，人體的皮膚接受到刺激會立刻傳到
大惱產生性反應，所以愛撫真的很重要，碰觸撫摸性感帶有助能帶來性高潮。
△練習1：愛撫
愛撫能為性愛增溫和暖身，親吻愛撫彼此的每吋肌膚，用手和肌膚的溫柔觸感傳帝遞濃情蜜意，當然也
別忘了說些性挑逗的話語哦。
△練習2：親吻撫摸性感帶
想要提振情慾並進而達到高潮，這一點就要用心去體會，試著探索對方的性感帶，用舌頭和指尖去挑
逗，將有很棒的效果。
△練習3：情趣按摩
情趣按摩可以使對方感到亢奮，能幫住達到高潮，可以在做愛前以芳香精油幫對方來的溫柔馬殺雞，能
使對方很快就性慾高漲。
■嗅覺
氣味可以左右性慾強度，美好的氣味是增加性感的利器，不管是個人體味或是藉助香水散發的香氛，令
對方喜愛的味道就是能大大刺激性慾。
△練習1：別忘了來點愛的香氛
味道可以當成催情劑，從女性髮絲飄來的淡淡清香，有時就足以使男性勃起。保持身體的乾淨、清爽，
再加上一點點性感的香水或香氛，就能有不錯的催情效果，茉莉、依蘭、玫瑰花的味道都能提振情慾。
△練習2：增加浪漫情境的味道
做愛時周遭環境的味道也有影響力，可以在臥室裏擺點鮮花，或是點上植物香氛蠟燭，讓氛圍變得更正
點。
△練習3：重要部位的增香
在性感帶的部位加點香味，可以在不知不覺中就挑起對方情慾。
■聽覺
聽覺也會影響做愛時的感覺，不論是愛人的耳邊細語，還是做愛時的呻吟吶喊，或是周遭環境傳來的聲
響，都會影響腦波產生不同的性反應。想要增進情慾，好好利用聽覺的反應，將有意想不到的效果。
△練習1：放鬆的音樂能助性
音樂有助於心情的放鬆，所以不妨挑選兩人喜愛的音樂來營造做愛氣氛，將有助於讓人更興奮，也能為
性愛帶來高潮喔！
△練習2：聲音調情
再也沒有什麼比枕邊細語來得有吸引力了，壓低你的聲音，在耳邊輕語，耳鬢廝磨最能挑起性慾。
△練習3：美妙的叫聲讓人更興奮
來點聲音「助性」，隨著做愛的節奏、深度，利用喘息聲及輕喊聲可以讓彼此更興奮。不吝於和對方分
享你的聲音，才能達到更多快感。
△練習4：事後的輕柔細語也不要忘記
親熱之後，很多男士倒頭就睡，令人倒足胃口，別忘了完事之後的親蜜分享，可能只是一兩句甜言蜜
語，都能為性愛劃上完美的句點。
■感官練習
▲視覺
可別以為大部份的人做愛是閉著眼睛的，和視覺應該沒啥關係，其實視覺的刺激和性慾大大有關，眼睛
用來傳遞情愛電波，而電波的強度就會影響性慾高低。多數的男人對視覺的刺激能很快的反應。
△練習1：眉目傳情
用溫柔的眼神和愛人交談，讓他知道你有多麼需要他，給他一點性暗示。含情默默地望著他，讓他感受
到你如火的熱情。
△練習2：眼神調情
勾魂的眼神最能挑起慾火，使出你的魂身解數，試試看你的電波指數有多高。
△練習3：讓對方的眼睛吃冰淇淋
性感的裝扮令人情慾高漲，可以穿著性感的衣服來挑起對方情慾，讓自己更秀色可餐一點。
△練習4：點一盞愛的燭光
讓燈光昏暗一點，或點一盞蠟燭來增加感性的氣氛。
△練習5：一起欣賞A片
一起看一部A片，讓視覺感官接收到影像的刺激，也會收到不錯的效果喔！
★★★★★★TIPS最佳做愛溫度
你知道做愛的絕佳溫度是幾度嗎？答案是攝氏20~23度，這也是最容易造成性高潮環境的溫度哦。
為什麼會是這樣的溫度，原因是我們的皮膚在此溫度下最為敏銳，太冷或太熱皮膚都會變的遲鈍，對性
的反應不靈敏。
所以，炎炎夏日做愛時別忘了把冷氣調到能讓你性反應最佳的溫度。
★意識練習
心想事成的意識練習也很重要，性幻想更是不少人能達到性高潮的秘密武器，人體的腦波除了由感官刺
激影響外，也需要意識雙管旗下的來配合。一個充滿熱情、自信的性感女人或男人，才會讓人有性慾。
△練習1：我要你
告訴自己有多麼的想要他，或是希望對方要你。從腦海浮現他的那一刻就不斷的重複這樣的想像。
△練習2：我是最棒的
對自己一定要有自信，你將給他最好的一切，你們的結合是最棒的，因為愛他，所以願和他共享美好性
愛。
△練習3：來點性想像
想著你最想要的性愛模式，在什麼樣的地點、有什麼樣的銷魂情節等。或是試著回想你們曾經有過的最
棒性經驗。運用你的意識驅使你的性慾隨想像飛漲。這樣的練習可以在做愛時讓高潮不斷湧現，所以一
定要經常練習。
★溝通練習
好的溝通是美好性愛的基石，只有身體溝通而缺乏心靈交流的性關係無法長久，溝通能讓人知道你想要
的是什麼，問題出在何處，所以溝通練習平日就要做好。
△練習1：學習傾聽
靜下心來，聽聽看伴侶的心聲，讓他知道你是真心的關心他，想要知道他要的是什麼。
△練習2：表達自己的情緒
有任何問題或情緒，要學會適時表達，不溝通的後果將是貌合神離，想要改變、分享、請求支持等，都
勇敢的講出來吧，埋在心裏，對方將無法了解。
△練習3：善用肢體語言
肢體語言在兩性溝通中也很受用，音調、表情和肢體動作有時更勝語言的傳遞。試著以肢體語言去關懷
他，抱抱他、摸摸頭、深情的望著他、摟摟抱抱等，這樣的練習可以讓兩人的溝通更流暢，所以一定要
多多練習。
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■味覺
味覺和性慾傳送也有關聯，用舌尖來表達性慾正是最好證明，親吻和口交都是用來品嚐愛人的性感，而
另一方面，送美味的食物給心愛的人吃、陪伴侶吃飯等和食慾相關的事也或多或少可以提高性慾。『食
色性也』說明性慾和食慾的相關性。
△練習1：用親吻來嚐愛的味道
親吻在性愛過程中也扮演重要的角色，別忘了用它來為性慾開味。
△練習2：口交增加性高潮
口交用到的是主導味覺的舌頭，用品嚐美味食物的心態去品嚐愛侶的身體，能提振情慾至最高點，。
■觸覺
肌膚之親正足以說明觸覺有多麼重要，性和身體肌膚的接觸最密切，人體的皮膚接受到刺激會立刻傳到
大惱產生性反應，所以愛撫真的很重要，碰觸撫摸性感帶有助能帶來性高潮。
△練習1：愛撫
愛撫能為性愛增溫和暖身，親吻愛撫彼此的每吋肌膚，用手和肌膚的溫柔觸感傳帝遞濃情蜜意，當然也
別忘了說些性挑逗的話語哦。
△練習2：親吻撫摸性感帶
想要提振情慾並進而達到高潮，這一點就要用心去體會，試著探索對方的性感帶，用舌頭和指尖去挑
逗，將有很棒的效果。
△練習3：情趣按摩
情趣按摩可以使對方感到亢奮，能幫住達到高潮，可以在做愛前以芳香精油幫對方來的溫柔馬殺雞，能
使對方很快就性慾高漲。
■嗅覺
氣味可以左右性慾強度，美好的氣味是增加性感的利器，不管是個人體味或是藉助香水散發的香氛，令
對方喜愛的味道就是能大大刺激性慾。
△練習1：別忘了來點愛的香氛
味道可以當成催情劑，從女性髮絲飄來的淡淡清香，有時就足以使男性勃起。保持身體的乾淨、清爽，
再加上一點點性感的香水或香氛，就能有不錯的催情效果，茉莉、依蘭、玫瑰花的味道都能提振情慾。
△練習2：增加浪漫情境的味道
做愛時周遭環境的味道也有影響力，可以在臥室裏擺點鮮花，或是點上植物香氛蠟燭，讓氛圍變得更正
點。
△練習3：重要部位的增香
在性感帶的部位加點香味，可以在不知不覺中就挑起對方情慾。
■聽覺
聽覺也會影響做愛時的感覺，不論是愛人的耳邊細語，還是做愛時的呻吟吶喊，或是周遭環境傳來的聲
響，都會影響腦波產生不同的性反應。想要增進情慾，好好利用聽覺的反應，將有意想不到的效果。
△練習1：放鬆的音樂能助性
音樂有助於心情的放鬆，所以不妨挑選兩人喜愛的音樂來營造做愛氣氛，將有助於讓人更興奮，也能為
性愛帶來高潮喔！
△練習2：聲音調情
再也沒有什麼比枕邊細語來得有吸引力了，壓低你的聲音，在耳邊輕語，耳鬢廝磨最能挑起性慾。
△練習3：美妙的叫聲讓人更興奮
來點聲音「助性」，隨著做愛的節奏、深度，利用喘息聲及輕喊聲可以讓彼此更興奮。不吝於和對方分
享你的聲音，才能達到更多快感。
△練習4：事後的輕柔細語也不要忘記
親熱之後，很多男士倒頭就睡，令人倒足胃口，別忘了完事之後的親蜜分享，可能只是一兩句甜言蜜
語，都能為性愛劃上完美的句點。
■感官練習
▲視覺
可別以為大部份的人做愛是閉著眼睛的，和視覺應該沒啥關係，其實視覺的刺激和性慾大大有關，眼睛
用來傳遞情愛電波，而電波的強度就會影響性慾高低。多數的男人對視覺的刺激能很快的反應。
△練習1：眉目傳情
用溫柔的眼神和愛人交談，讓他知道你有多麼需要他，給他一點性暗示。含情默默地望著他，讓他感受
到你如火的熱情。
△練習2：眼神調情
勾魂的眼神最能挑起慾火，使出你的魂身解數，試試看你的電波指數有多高。
△練習3：讓對方的眼睛吃冰淇淋
性感的裝扮令人情慾高漲，可以穿著性感的衣服來挑起對方情慾，讓自己更秀色可餐一點。
△練習4：點一盞愛的燭光
讓燈光昏暗一點，或點一盞蠟燭來增加感性的氣氛。
△練習5：一起欣賞A片
一起看一部A片，讓視覺感官接收到影像的刺激，也會收到不錯的效果喔！
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