4步小體操-豐胸大作用
利用閑暇時光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環節。又簡單又省時的美胸操，難道不是你夢寐以求的嗎？
拍打操促進血液循環，推脂，塑漂亮胸形
步驟：1、雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2、拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3、然後再換另一側做相同的動作即可。
合十操集中、托高胸部
步驟：1、雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直
狀態。
2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。註意保持直線運動。
3、手臂慢慢向左、右做平移運動。
4、持續不斷地重覆著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
按摩操使胸部集中
步驟：1、一隻手放於頭後。
2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
碰肘操令胸部堅實、集中
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