SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

給自己加點壓力

1、不斷提醒自己為什麽要瘦：高中畢業十年的同學會（要穿得貼身性感一點）某位同事的生日派對（要穿得又少又性感）又將流行的女人味的時尚服裝（你當然知道“女人味”是什麽“味”）某件衣服買的時候就小一號……

給自己來點鼓勵

2、階段性地檢驗“成果”：每十天稱一次體重。不要每天稱，那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念

管好你的嘴巴（痛苦但是必須）

3、減肥先減食欲：吃東西只吃自己餐盤裏一半食物；到西餐廳吃飯，要服務生別送麵包；點比薩時不要起司，只要蔬菜口味；芥茉代替沙拉醬

4、每天喝白開水，至少一天6杯，每杯500CC。減少饑餓感，沖掉體內脂肪，保持新陳代謝
5、一起吃飯時，挨著男士坐。在男士面前女性不會暴露自己的食量，這樣你就少吃很多東西；第二是先生們會很高興地幫你分擔一大部分食物，如此一來你又可以少吃一點。

6、買無法引起食欲的東西，一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了，自然沒有吃的念頭。

7、晚餐後不吃任何東西。

8、外面用餐，不要看菜單滿眼凈是你感情最深的甜點什麽的，吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；幹脆就別惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。

9、切成條狀紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜芹菜當點心吃當零嘴也行。

10、聰明人不吃西式快餐：簡直是垃圾，熱量高脂肪多

11、烤比炸好：可吃一點肉排或肉球，一定要吃烤的不是炸的。烤肉串不如炸肉串來的過癮，可是要減肥，總得付出點什麽吧。

12、體恤自己適當放縱：一星期可以一次（可不是一天）放縱一下食欲，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發反效果，覺得人活著意思不大。