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振興醫院營養師鍾子雯表示,過年應景民眾很難抗拒零嘴的魅力,不想折磨自己的嘴饞,又不想發胖,其實只要多注意一下熱量攝取,每天把零食的熱量控制在300大卡,淺嚐即止,還是可以很盡興,一般過完年後,如果把握這項原則,每日攝取總熱量沒有過高,平均只會胖約0.5公斤左右,不會一過完年,肚子就肥一大圈。
此外,像是可樂、汽水等含糖飲料,一杯500C.C.就約要250卡熱量,如果真的克制不了自己吃多喝多了,有進有出,就得多靠運動來消耗熱量,也可以下一餐少吃一些,平衡一天的熱量攝取總數,少吃多動,還是體重控制的根本之道。
SOS小小瘦身~紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!
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