跳到主文
部落格全站分類:時尚美妝
防乳房下垂,
要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作,
這有可能導致乳房下垂。
但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動,
因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,
還能很好鍛煉胸肌。
除了運動,按摩對塑造美麗乳房也很有好處,
按摩很簡單。
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,
但是別捏得太用力。
每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以,
每個動作重複8-10次。
讓乳房美麗,飲食也很重要。
可多吃些卷心菜、花菜,
以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。
此外,動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B,
這是合成雌激素不可缺少的成分,
而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育,
使乳房逐漸隆起變得豐滿。
此外,要增加乳房彈性避免下垂,要注意姿勢,
走路時背部挺直,乳房自然會挺起;
坐立時也應該挺胸抬頭;
睡眠時採用仰臥位或側臥位,不要俯臥。
多做些深呼吸,也能使胸部得到充分發育。
合適的胸罩,襯托到合適的位置,
以減少地心引力的作用,減少外界的傷害。
SOS小小瘦身~紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!
哇係小小 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表