SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

澳大利亞研究人員發現：每天坐在辦公桌前6小時以上的人，其體重超重的比例比每天坐辦公桌前少於45分鐘的人多2倍。研究發現：坐著上班的時間與超重或肥胖的危險之間有著明顯的關係。除此之外，長期使用空調也會讓人發胖。這是因為，辦公室裏的空調加熱或製冷，會幫助我們處於「熱平衡狀態」，一種人們無需調節體溫的溫度範圍，當人們的體溫高於或低於這個溫度區時，人體將增加自身消耗的體能以達到熱平衡，這將「減少能源儲備」，諸如脂肪。也正是如此，在這樣的情況下，身體會「自動減肥」。但是空調打破了這種平衡，減少了人體自身能量的消耗，因而也可能造成肥胖。

零食不斷

有些上班族納悶，自己每頓飯就吃一點點，但是體重卻和進食量一點也不成比例，似乎喝白開水都能長胖。其實呢，他們是零食不斷，而零食一般又都是高熱量食物，一點一滴的積累，從而造成體內聚集的總熱量大大超標。特別對於兒童和年輕女性尤甚。

沒有均衡膳食

還有一些上班族，因為時間趕得很緊，習慣早餐、午餐吃得簡單，甚至忽略，一到晚上，與家人團聚，時間也充裕了，於是雞、魚、肉、蛋、菜擺滿餐桌，吃完後便酣然大睡。這樣的安排並不科學。因為食物在體內消化後，一部分進入血液形成血脂，傍晚時，血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪，凝結在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。所以說，一日三餐要合理安排，均衡膳食。