SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

原來保養品都藏在睡眠裡!!!

有時候就是喜歡在晚上DVD一片接一片，朋友在MSN又會有強迫症想回答，但是 一兩 個月下來，實在不得不承認鏡子裡的自己老了好幾歲!!!

大家都知道晚上10點到2點是美容黃金時期，原因來自皮膚慣性「白天防禦，晚上修護」，看準時辰保養，就能作收事半功倍的效果(所以白天進行修護性保養其實有些浪費，最划算的策略是白天防曬抗氧化，晚上煥膚或抗老等…)

讓身體休息與睡眠，這絕對是完美的保養狀態。所以水水常會聽到美容師說如果可以的話，盡量在做臉時放鬆睡覺，這樣的皮膚吸收力最好，看來童話故事裡的睡美人最諳保養之道，呵~~

最健康的狀況是適當活動、適當休息，讓交感、副交感神經默契十足輪流上工，但是若是輪到副交感神經工作時卻仍在熬夜狀態，就常會出現自律神經失調的問題，這可就會影響情緒，甚至是免疫力下降;神經系統和肌膚息息相關，一不小心失序皮膚也會開始造反!!

所以要養皮膚的第一步就是別再當夜貓子了。

適時拒絕好友的徹夜長談，有任何煩惱都留到時天再說、嚴格規定自己DVD一次租一片即可，像啃洋芋片一片接一片。也別在睡想太多，因為這會得輪到副交感神經上班時，交感神經還在超時加班，加上熬夜容易使水分流失，隔天不只是黑眼圈，乾燥的皮膚會讓水水看起來更憔悴啊!!!

麻煩至少睡滿6.5小時，讓皮膚好好休息、順暢排毒、完整吸收養分吧!!(科學家研究出成人需要6.5小時讓腦力充電，否則除了有損美貌，連記憶力和創造力都會跟著下降呢!!)

如果有失眠的問題，建議在睡覺得時候，把燈光全關，因為在沒有光線的狀況下，人才會分泌幫助睡眠的退黑激素，好讓身體進入完全休息的狀態，或是按摩一下脖子後中央處，也能幫助睡眠的問題改善。