沈澱霞女兒鄭欣宜的減肥法
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2005年7月21日，“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。
幾百“粉絲”慕名而來，想看看一個103公斤的“胖妹”，如何在1年中減掉三分之一體重。
穿著吊帶小背心的鄭欣宜，笑盈盈地回答“因為我希望變漂亮點，找個男朋友”。
看來，17歲少女為“美麗”所激發的勇氣，確非一般人能想象。
從來不覺得“冷”
減肥之前，鄭欣宜從不曉得“冷”是什麼概念。
香港的冬天，溫度徘徊在10℃左右。路上行人都是薄棉襖裹身，圍巾手套厚仔褲，鄭欣宜隻穿一件背心就夠。
用人體脂肪做成的貼身“棉襖”，穿著一樣厚重。她每次出門購物，稍微爬幾級樓梯，就氣喘出汗，嚷著要去咖啡座休息，順便吃碗公仔面，補充體力。
開始，母親“肥肥”還覺得驕傲，“女兒和我一個模子裡刻出來”。
直到鄭欣宜8歲那年，去醫院做身體檢查，醫生警告“肥肥”：“鄭欣宜體內的膽固醇含量極度超標，已經達到一個30歲成年人的水平！”
“我也想叫她減肥，可是欣宜從小偏頭痛，犯起來特別難受。於是，我就放縱她多吃一點，保持好心情。”
慈母心軟病一發，鮑魚、熏魚和五花肉便大盆大盆端上來。
鄭欣宜遺傳了“肥肥”的好胃口，美食當前“來者不拒”，小姑娘的體重像坐上直升飛機，一路升升升。
17歲不到，鄭欣宜已經穿成人大碼衣服，摟著媽媽走在馬路上，好似雙生姐妹。
老媽做減肥“先行官”
一年前，在加拿大讀書的鄭欣宜，突然打電話給“肥肥”，宣布她要開始減肥。
“我和同學玩彈跳床游戲，我一站上去，其他人就都上不來了！”
聽到女兒在電話那頭，委屈得幾乎哭出來，“二十四孝媽媽”立刻行動，到減肥中心為她“打前站”。
“我先試過各種減肥方法，再把親身感受告訴欣宜，叫她不要害怕。”接受採訪時，“肥肥”告訴記者，“欣宜減肥期間，我也每天一個電話打到加拿大，為她鼓氣。同時，要說服我媽媽，少給欣宜燒菜。”
鄭欣宜的減肥，完全靠“節食”。
營養師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
偶爾看到媽媽吃鮑魚，鄭欣宜饞得口水滴下來，忍不住央求“肥肥”：“媽媽，我吃一點鮑魚，就不吃其他的東西了！”
老媽轉過頭，不看女兒面上渴求的神色，下狠心隻切一小片給她。
“減肥澡”洗一小時
除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。
每天晚上，鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿收縮皮膚的藥膏。
頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把鬆垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。
如此一番“折騰”，洗個澡前前后后起碼一小時。
且不論“節食”的效果，就是每天洗這麼一個“減肥澡”，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。
幾個月下來，鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
減肥成功傳整容
香港狗仔隊在加拿大拍下她的照片，驚訝得不敢認。
“鄭欣宜不僅變瘦了，還去整容拉雙眼皮”，減肥前后兩張照片對比，報道立刻鋪天蓋地。
老媽“肥肥”跳出來為女兒辯護：“欣宜自小就跟她爸爸一樣，是雙眼皮。隻不過，以前上眼瞼肉太多，把眼線扯平了！如今人瘦下來，雙眼皮自然出來了！”
為了安撫女兒的心情，老爸鄭少秋還前往加拿大，探望努力和肥肉作戰的鄭欣宜。
“欣宜減肥的時候，很多記者都盯著她不放，逮到她就舉起照相機狂拍照片，讓欣宜覺得非常沒有安全感。記者都以為，她減肥是為將來進入演藝圈鋪路，其實，欣宜完全隻是想漂亮。關於以后的事情，我和她早達成協議，到大學畢業再考慮。”
提醒母親注意健康
一口氣減掉36公斤，鄭欣宜這次回香港，興奮地穿起超短裙出門。
在《我的減肥日記》發售現場，有記者要她站起來拍張全身照。
鄭欣宜拉拉褲腰：“你們等我整理一下，之前買的長褲都不能穿了，人一瘦，褲子就經常往下掉！”
母親“肥肥”在旁邊笑臉如花。
“我最近去廣州，有一個女孩問起欣宜減肥的事情，說她想去香港跟著欣宜減肥！我沒想到欣宜居然能有這麼大的影響力！”
女兒成功歸成功，可惜“肥肥”的廚藝，又少一個人欣賞。
“以前我去加拿大探望女兒，一定會帶上幾大盒子自己燒的熏魚去，因為欣宜嗜熏魚到發狂。但是最近一次我去那裡，欣宜居然對我說‘媽，你有沒有搞錯啊？油炸食品我怎麼吃？你最好少煮這些菜，對身體不好！’”
自己減肥成功，連媽媽也不放過，看來鄭欣宜倒真是減肥上癮了！
超強版修身
從小跟著“肥肥”長大，在美味佳肴堆裡打滾，鄭欣宜想不貪嘴都難。
減肥之前，鄭欣宜最喜歡吃肉和鮑魚，每次出門坐飛機，肥肥都會打包兩隻極品鮑魚切片，給女兒當“飛機點心”。
點心尚且如此“豐厚”，正餐就更別提了。
減肥特餐
瘦身前早午餐：
鮑魚+大量肉類+湯白飯
下午茶：
公仔面，或者壽司+肉
晚餐：
大量肉類+蔬菜+湯白飯
瘦身后早餐：
沙拉+奶酪
午餐：
自備飯盒，以清淡為主
晚餐：
青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯
一年間“酒桶”變“酒瓶”
人人都說俄羅斯大媽結婚后，身材會從“啤酒瓶”變成“啤酒桶”，從此一發不可收拾。
卻難得鄭欣宜，居然能從一個“啤酒桶”瘦成“啤酒瓶”！
2003年7月
終於直面體重秤的鄭欣宜，開始硬起心腸減肥，當時她體重104.5公斤。
2003年8月
鄭欣宜從加拿大返回香港，到修身堂秘密瘦身，一個月成功減輕9公斤。
2003年11月
返回加拿大讀書以后，鄭欣宜仍然堅持吃營養師為她調配的減肥餐，“虎背熊腰”日漸纖細起來。
2004年1月
趁假期到香港掃貨的鄭欣宜，體重和原來相差近30公斤，衣服號碼也從“大號”收小到“中號”。
2004年3月
在學校的話劇中飾演女一號，鄭欣宜的臉盤子已經初現瓜子形狀。
2004年6月
久違的鎖骨，回到鄭欣宜的身上，她開始嘗試吊帶衫和超短裙。
來源：申江服務導報
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