日本的藝能界競爭十分激烈，一眾女星或為了保持自己的形象和江湖地位，或為其他原因，不惜採取種種惡方來減重，其中很多把自己的身體搞壞也在所不惜，最近，日本的國民歌後宇多田光，便因為採用辣椒減肥法，造成身體不適，奉勸大家千萬別學喔！
宇多田光：吞辣椒減肥法
宇多田光是日本這兩年來最紅的年輕女歌手，很得男女老少歡迎。今夏，宇多田光展開首次大
型巡演，看來健康的她，途中突然宣布身體不適，因此取消了幾常原本，大家以為她是過于勞累，
加上情緒不好傷身，後來消息傳出，原來宇多田是用生食辣椒減肥，一段時間下來腸胃受不了引起
嘔吐、暈眩，連帶身體狀況也受到影響。宇多田光本人當然不會承認這個說法，但仔細觀察她的體
型確實有所改變，以往的\"嬰兒肥\"也不見了，勇于嘗試性感服裝，前後大約瘦了五公斤左右。
據悉，宇多田的辣椒減肥法，是在飯前食下大量的生椒辣，一方面刺激腸胃不想進食，二方面
藉由辣椒幫助燃燒熱量。不過，看來宇多田是有點得不償失，她雖然瘦了，卻因此演唱會行程受到
影響，讓許多歌迷抱怨連連，也讓醫生憂心忡忡，聲明辣椒減肥很不健康。
南野陽子：吃蒟蒻减肥法
九十年代最走紅的玉女偶像之一南野陽子，曾採用一個月只吃蒟蒻的惡性減肥法，讓自己變成
排骨女。南野陽子的外型適中，臉蛋不是特別美麗，但因氣質出眾，曾是當時一票玉女明星當中，
連續劇和大河劇邀約最多的女星之一。當時，正是愛滋病話題興起之時，日本電視台拍攝一部探討
世紀黑死病的連續劇，陽子飾演一位患愛滋病的女孩。而為了達到患病後期所需要的削瘦，當時
48公斤的陽子，在短短一個月的時間，要瘦到約38公斤。而 南野陽子在演出後的第二天開始，就
開始實施"蒟蒻减肥法"：三餐只吃低热量的蒟蒻和水,不進任何其他食物。實施施了一個月下來，
南野陽子確實瘦了，演起該角色栩栩如生，廣受媒體好評，認為她很肯為戲努力。不過，對于這樣
的減肥經驗，陽子曾數次大聲疾呼\"絕不做第二次\"；原因是她不但將身體搞壞了，就連以前還算漂
亮的胸部，都像是\"被熨鬥燙過\"或是\"洩了氣的汽球\"，慘不忍睹！
宫泽理惠：催吐减肥
宮澤理惠曾經是日本藝能界聲勢最高的少女明星，當初她的一本全裸寫真出版後，沒有人不稱
贊她那均勻的少女胴體，美麗得讓人沒有邪念。宮澤理惠與相撲選手貴乃花訂婚時，非常美麗動人
，只為了要穿上緊身一點的訂婚禮服，所以稍減了兩、三公斤。後來，她與貴乃花分手，情緒低落
，情緒很差，得了暴食症，每次逢人不在，就拿出冰箱的食物狼吞虎咽，但吃完後，又因為罪惡感
跑至廁所以食指挖食物催吐，這樣反覆循環，終于引發了厭食症。當初的美，在宮澤理惠患厭食症
之後，就再也找不回來了。
浅野温子：猛吃鳳梨
許多日劇迷對淺野溫子《101次求婚》裡的她的飄逸長發和纖細身材印象深刻。但淺野溫子保
持優美身段的方式並不太好，她的方法是午晚餐幾乎不吃，只以\"會刮油\"的鳳梨裹腹。
淺野溫子的理論是，鳳梨是水果本身熱量就不高，她在參考一本書籍之後，發現它有\"刮油\"的
效果，所以才自研出把鳳梨當正餐的方法。可是，她雖然保持了窈窕身段，卻也因為吃了太多鳳梨
，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。後來，淺野溫子聽了醫生建議，才放棄這個減肥方法。
其實，這些林林總總的減肥怪方都非常傷身，想健康減肥，還是以合理膳食，加上運動健身為好，否則因為減肥弄壞身體就得不償失了。
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