SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

子怡采訪時她喜歡偶爾嫣然一笑，那種笑容是自然自信，沒有矯情的，而她的不同側面，卻張揚著屬於自己特立獨行的風範。當然，我們的記者最關注她的美麗秘訣：

　　減肥 我從沒放棄過

　　舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，曾經一度覺得自己太瘦了，尤其給國外的雜志拍性感一點的封面時，會希望自己再豐滿一些。“但片子拍出來以後，大家都認為很美很性感，那時我意識到，性感其實和身材的胖瘦關系不大，更多是一種非常個人的氣質。現在的審美觀已經不同了，女性的美更多來源於自信、獨立和堅強。”

　　不過為了保持身體的柔韌度和力量感，她經常去健身房做一些器械運動，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說：“為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。

　　她說運動加飲食是我贊同的keepfit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運動，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。”

　　美容保養要趁早

　　談起護膚，章子怡的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，並且她認為“保養要趁早。”她說以前化妝師曾經告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養應從這個年齡開始，她從此牢記在了心裡。“對化妝品、護膚品，我一直相信一分價錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。”

　　不過雖然重視肌膚保養，但章子怡卻很少去美容院做護理。“一是沒有時間，二是覺得還是自己做比較放心。”

　　章子怡談到最常做的是足底按摩，通常一個月再忙都會去做一兩次。現在，在她的帶動下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統又安全，既能養生又能從源頭上進行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。

　　在美容上，章子怡一直堅持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：“在保養上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。”

　　章子怡另一項獨門秘方是“美容要內外結合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然後告訴我這個湯是潤膚的，那個湯是養顏的……湯真的是個好東西，對皮膚非常好。”

　　滋養煲湯秘訣：

　　不少魅粉圈的圈友問，冬日皮膚干燥，該如何滋養皮膚?除了加強喝水，調整化妝品，調整化妝品使用方法(見我的相關文章)，其實大家非常熟悉的幾款傳統飲食滋補湯是很不錯的，章子怡喜愛煲湯的確是東方人養生美顏的絕妙良法，具體方法如下：

　　美容POINT——香菇

　　香菇富含多種氨基酸和維生素，並且含有普通蔬菜缺乏的麥淄醇，延緩衰老的同時，還能軟化老廢的角質層，改善因日曬引起的肌膚老化。

　　煲湯原料：土雞500克 香菇20克 香蔥10克 鹽適量

　　制作過程：①把土雞洗干淨，然後，在開鍋時把蔥放進去。②整雞放入冷水鍋中，香菇也在洗干淨後放入鍋內，用溫火熬三四個小時。③最後根據自己口味放味精、鹽等調料。

　　美容POINT——鯽魚

　　鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　煲湯原料：鯽魚一條 胡椒粒5顆 蛋奶20克 姜10克 蔥10克 鹽適量 雞精適量

　　制作過程：①將鯽魚剖腹後，清洗干淨待用。②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。③加入適量的水和調料，用小火清燉40分鐘。④起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

　　美容POINT——冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　煲湯原料：冬瓜500克 五花肉250克 蔥10克 生粉少許 鹽適量 味精適量

　　制作過程：①將冬瓜去皮並清洗干淨，切成小方塊待用。②把剁碎後的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。③先將肉丸和蔥等調料放置鍋中，並加入適量的淨水用小火燜煮。④20分鐘後再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。

　　美容POINT——豬手

　　豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋。

　　煲湯原料：豬手350克 黃豆100克 香蔥10克 鹽適量 雞精適量 黨參10克 米酒少量

　　制作過程：①需將黃豆提前浸泡3小時。②豬手洗淨後，切成大小適中的塊待用。③將洗淨的豬手放入沸水中，過水5秒後撈出。④倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置於新水中，用小火燉4小時即可。