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最好在進食前先喝一杯水,讓胃有飽足感,減少食物攝取量,避免食物食用過量。可以多吃蔬菜,先填飽肚子再說,甜點建議少吃,也可吃點適量的新鮮水果,並改變進餐的順序:先喝湯,再吃蔬菜,然後吃飯,最後再吃肉類。希望能顧保肚子,又能達到減肥的效果。@*(http://www.dajiyuan.com)
SOS小小瘦身~紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!
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