減肥運動多長時間為佳？
減肥運動多長時間為佳？
許多人懶於運動，不能堅持運動，也可以說因為沒有運動的習慣也不知道運動到底能瘦到裡。
醫學證明，一種重複動作3天就會變成習慣性動作，2星期重複就形成習慣。
堅持一項運動。幫助你能達到讓心情放鬆又能享受健康、快樂、自信！
常有人問Lisa老師：
1.我想瘦下來但是每天煉多長時間呢？
2.是否每次都要從頭練到腳？
3. 練完後肚子好餓多久才能吃？
4.吃什麼呢？
lisa老師常會回答.....
1.有空就敲敲打打
2.胖哪裡就練哪裡
3.練完後半小時內可以吃
4.愛吃什就吃什
其實都回蠻不符合一般為面瑜珈教室說法.....
原理其時很簡單...因為有空敲打就會讓血液循環暢通，如果每次練習都得重頭練起練到臀部時已經沒力就開始休息屁股永遠都是胖的…練完後如果要吃東西一定要在半小時內吃因為代謝這時後正旺比較不容易囤積。身體有一項很偉大功能就是當你身體缺乏哪種元素時大腦會通知你去吃內樣東西，你就盡情的好好吃ㄟ.....吃後再敲你的胃經絡讓他消化變好...不但輕鬆又能解決你的食慾喔.....
不多說Llis老師就搭配幾個基本動作讓你保持不發胖喔
基本瘦腿運動
讓你皮膚變好的貓式
瘦大腿外側動作
瘦腰運動
瘦背部運動
....加油ㄏ....美女們
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