美腿保養有一套
俏臀1：勤運動
臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾。這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線，不會垂垂扁扁的喔。
俏臀2：擦翹臀霜
但是你若只是輕輕地像擦臉一樣地抹在臀部上，是不會有啥效果的
一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。其實我個人也用過很多什麼按摩霜如克×斯.碧×泉.美體小×效果真的有限！後來我只用便宜又好用的多芬乳液就很好用了。重點是要"按摩"
緊實大腿秘訣：揉捏加按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用按摩器（就是在39元的店就有了)，先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩器這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷上二、三十下，你會感到很熱又很痛，但這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的囉！
緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪
如果你服務業、老師或是常需要站立的工作 (我就是)，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康×美或美×泰.寶×就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。
緊實小腿秘訣2：按摩加抬腿
抬腿也是消除腿部水腫，而且腿的線條也會很美。按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋！冷冷的冬天也要持續one more、 two more....... 到了夏天就可以展現好身材go
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