SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

　　女人就是這麼矛盾，一邊立場鮮明地鄙夷「胸大無腦」的女人，一邊為自己失色的胸前風景暗自發愁。美體專家建議，堅持進行一些簡單的按摩，能讓先天不完美的胸部重拾動人曲線。

　　建議1 ：按摩比運動更有效

　　鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。 許多健身中心都曾經打出「減肥健胸」的口號，於是許多女性以為通過有指導性的胸部運動，胸部就可以變大。

　　其實，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因為乳房內並無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性，正確的身體姿勢也有助於保持胸部的形狀和彈性。所以，在運動時，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。

　　相比主動性的胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天花上5分鐘就可以，需要提醒您注意的是，按摩時從兩邊向中間打圈按摩，最後由下向上按摩時，重複向上的動作時，注意手掌到了脖子後不要又順原路下來，那樣美胸不成，反而容易讓胸部下垂。

　　建議2 ：防胸部下垂的按摩

　　1、以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過乳頭水平。

　　2、以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。

　　3、將手掌置於乳頭部，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

　　4、從四周向乳頭處輕撫1分鐘。

　　5、重複2的步驟結束按摩。

　　建議3 ：結實胸部的按摩

　　1、將按摩油擦在整個乳房上，然後用雙掌互相交替，有節奏地向上按摩，每邊10次。

　　2、雙手同時從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反覆10次。

　　3、兩手掌互相交替地，從乳頭開始向上按摩至鎖骨旁邊，每邊10次。

　　4、雙手舉起，把整個胸部儘量往上提升，感覺旋韌帶拉緊後，再放下雙手，一上一下重複10次。

　　5、雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放鬆，重複10次。

　　建議4 ：熱敷按摩

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月。

　　建議5 ：豐胸最佳時期

　　從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

                                                                         來源：瑞麗女性網