各位部落格的朋友大家好：
最近有寒流來襲，要多保重身體喔~
VICKY最近就感冒了 (好難過阿...)
冬天將近 (正是吃火鍋~麻辣鍋~麻油雞~羊肉爐~薑母鴨~的大好時機阿！
)
天氣一冷難免會想吃一些熱騰騰的東西來暖身，但還是要注意熱量的攝取喔~
尤其是餃類的熱量很高，要特別注意 (沾醬更是能免則免)
另外，請在進食的時候細嚼慢嚥，且可以多吃蔬菜來增加飽足感，雙管齊下減少熱量的攝取。
為了怕大家在冬天不停的食補+懶的活動而使下半身胖一圈
VICKY特別整理一篇敲膽經的方法來教大家如何輕鬆瘦大腿囉~
本篇文章是節錄吳清忠所著《人體使用手冊》一書
說明：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
目的：
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
額外效益：
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
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