成功跨越減肥停滯期的有效方法
●放鬆心情，繼續減肥計畫：千萬別因停滯期而放棄減肥計畫，甚至自暴自棄，又開始大吃大喝來排除壓力。改變你的心態，將「體重停滯期」改為「體重維持期」，這點相當重要。
●清楚瞭解「停滯期」可能會反覆出現：要明白減肥過程的停滯期，就有如下樓梯一般，體重呈現「階梯狀」的曲線，而不是像溜滑梯似地一路向下，這都是身體防禦機制所造成的結果。
●不要要求自己快速減肥：「快速減肥」只要求一時快感與虛榮，但減輕的部分並非全是我們不要的多餘脂肪，反而包含了大部分身體所需之蛋白質與水份，不僅傷害了身體，還快速喚醒了自體的保護機制，快速提早引發停滯期的出現。
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