減重123 瘦身好簡單
減重123 瘦身好簡單
這像口號似的主題,是你心動的原因吧!!
我以前也是66公斤的恐龍妹,身高162公分(活像歐巴桑)
雖然是個熟女,不是愛美麗是女人的天性!!下定決心減肥........................
很辛苦又很慢
試了好多方法也收集許多文章,像格內文章都是精心挑選來參考的...........
很用心!!終於皇天不負苦心人,我現在維持55公斤左右,有時貪吃時會到57公斤.
不過穿衣服也好看多了!!
妳想試試我的方法嗎?
(一)每天有氧運動40分鐘
(二)七日輕食法
(三)每餐定食定量,每口咬25下再吃第二口
1. 早上:蕃茄蛋花湯吃到飽 中午:十穀飯配蔬菜 晚餐:無糖豆漿+蘋果
2. 早上:無糖黑咖啡+水煮蛋 中午:十穀飯配蔬菜 晚餐:蔬菜豆腐湯
*****以上兩個食譜輪流吃七天會有2-3公斤的效果哦*****
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