請問睡前喝水會變胖會水腫嗎?
請問睡前喝水會變胖會水腫嗎?
到底睡前該不該喝水呢?
建議睡前1小時補充約100c.c水份,助眠又讓您皮膚水噹噹哦
很多人問到底睡前該不該喝水呢?
其實睡前喝水 並沒有不好啊，至於會水腫那是個人的體質，因人而異，
睡前喝水並不會造成身體的負擔，水是身體最重要的溶劑，要都來不及了何來拒絕呢，睡前喝水 也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗的，所以睡前要補充點水分，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的‧
然後針對睡前喝水的話，就是不要喝太多就對了，不要喝到幾百CC那麼多，喝太多 睡覺時身體代謝比較慢，喝那麼多 也沒多大的用處了 ，至於你說的膀胱呢? 喝太多 會讓他的水庫比較多點啦，如果喝太多 會一直想尿尿 這樣子會不好睡，如果憋尿又睡的久 對膀胱就不好了，人體一小時所製造的尿量大概是等於你的體重，也就是你60公斤，一小時大概會有60 CC左右的尿，這也是因人而異‧
雖說睡前喝水隔天起床眼睛會浮腫.其實不要喝太多就不會了.喝個一至兩小杯就可以了....
日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易 造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐 後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵 住，引發心臟病及腦部疾病。
當夏天到，為了一覺到天涼，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。
另外也不建議喝飲料,可能會讓你更缺水,因為喝下飲品身體可能需要更多水份來代謝反而造成身體更缺水哦
●睡覺前更需要喝水
有人說，睡前喝水會讓人隔天眼睛「泡泡的」，是真的嗎？蔡一賢指出，睡前喝水並不會讓人隔天起床後眼睛浮腫，尤其腎結石患者，夜間睡覺前一定要多喝水，因為夜間結石的結晶濃度高，體內更需要水份來協助新陳代謝。
林杰樑強調，便祕、生病、感冒的人尤其需要多喝水，喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒，使得人體的抵抗力加強，免疫力增加。不過，有腎臟病、肝硬化、心臟病的患者，則因有復水、水腫的問題，排尿功能差，應限制水的攝取，不應喝太多的水。蔡一賢也說，喝水還能幫助有毒物質的排泄，使人的皮膚看起來「水噹噹」呢！
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