333(瘦瘦瘦)食譜 ^^ 時段第一天第二天第三天早餐黑咖啡或茶 一杯烤麵包 一片花生醬 二茶匙葡萄柚 半個早餐:咖啡或茶 一杯烤麵包 一片水煮蛋 一個香蕉 半條黑咖啡或茶 一杯蘋果 一個低脂起士 一片鹹餅乾 一片中餐黑咖啡或茶 一杯烤麵包 一片水煮鮪魚罐頭 半罐黑咖啡或茶 一杯優格(發酵乳) 一杯鹹餅乾 二片黑咖啡或茶 一杯烤麵包 一片水煮蛋 一個晚餐黑咖啡或茶 一杯蘋果 一個任何肉 85公克四季豆 一杯紅葡萄 一杯香草冰淇淋 一杯黑咖啡或茶 一杯紅葡萄 半杯香草冰淇淋 半杯香蕉 半條熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)綠菜花 一杯黑咖啡或茶 一杯水煮鮪魚罐頭 一罐紅葡萄 一杯香草冰淇淋 半杯香蕉 半條白菜花 一杯哈密瓜或香瓜 一...
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