SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

簡要內容：胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水準降低。


氣溫漸漸升高，女孩們的衣衫漸薄，你是否已經準備好了迎接夏天這個美妙季節？你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？生活家小編現在就為你親身打造360度完美瘦身計劃，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的清涼夏天做足準備！

很多想減肥的人會傾向於過度節食，似乎吃什麼都會增加體重。其實，這種想法是片面的，減肥可以選擇好的減肥食物，健康又苗條。

牛奶

減肥指數：★★★★★

上榜理由：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。一杯熱牛奶，在寒冷的冬天，可以驅除寒氣，給人帶來溫暖。

蘋果

減肥指數：★★★★★

上榜理由：蘋果中所含的果酸可使積存在體內的脂肪分解，防止發胖，所含的果膠與果酸能吸附膽固醇，調節血脂。如果每天吃2個蘋果，堅持1個月，大多數人血液中對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準會升高。

洋蔥

減肥指數：★★★★

上榜理由：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可調節血脂，預防動脈硬化。

韭菜

減肥指數：★★★★☆

上榜理由：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。

香菇

減肥指數：★★★

上榜理由：香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，經常食用可使高密度脂蛋白膽固醇增加。

胡蘿蔔

減肥指數：★★★☆

上榜理由：胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水準降低。

白蘿蔔

減肥指數：★★★☆

上榜理由：白蘿蔔含有芥，子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。

辣椒

減肥指數：★★★

上榜理由：辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進脂肪代謝，並可溶解脂肪。冬日裏吃點辣椒，不僅減肥，還能驅寒。

橙子

減肥指數：★★★

上榜理由：橙子含糖分、多纖維，能量不高，可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足慾望。